Allt du behöver veta om dina erogena zoner (och hur du stimulerar dem)
Vad är erogena zoner?
Erogena zoner är områden på huden som kan kännas upphetsande när de berörs på rätt sätt. När dina erogena zoner blir retade kan du känna allt från en pirrande förväntan till en fullständig orgasm.
Alla delar av kroppen kan vara erogena zoner – det är alltså inte bara könsorganen som räknas. Ofta hittar man dem på känsliga områden med många nervändar, som hårbotten, nacke eller fötter. Men varje kropp är unik; du kanske älskar att få bröstvårtorna stimulerade, medan din partner föredrar kyssar på örsnibbarna. Att ta reda på det är ju halva nöjet, eller hur?
Visste du? Ordet “erogen” kommer från grekiskan: eros (kärlek) och genous (skapande) – vilket faktiskt stämmer ganska bra när man tänker på hur upphetsad man kan bli bara av att bli rörd på rätt ställe!
Var finns dina erogena zoner?
Istället för att rusa direkt mot penetration, prova att utforska sensuell beröring. Njut av känslan av att reta, kyssa och kittla över hela kroppen. Utforska varje del tills du hittar dina erogena zoner. Använd dina händer eller en vibrator för att stryka över huden från topp till tå. Om du leker med en partner, kommunicera under tiden om vilka områden som tänder dig. Nyfiken? Upptäck ännu fler tips anpassade till varje erogen zon nedan.
Hårbotten: Det finns massor av nervändar i hårbotten – det vet du om du älskar en skön hårbottenmassage hos frisören. Under sex glöms hårbotten ofta bort, men lite uppmärksamhet här kan göra en kyss extra het.
Tips: Dra händerna genom partnerns hår. Har hen kort eller inget hår? Stryk lätt med naglarna över huden för extra pirr. Har hen långt hår, prova att försiktigt nypa en hårslinga nära hårbotten för en lätt dragande känsla.
Öron: Öronen ligger nära känsliga nerver i nacke och hårbotten, vilket ger härliga kittlande rysningar när de rörs. Ljud, som stön eller sexig musik, kan dessutom höja upphetsningen.
Tips: Sätt läpparna nära partnerns öra och viska vad du tänker göra – eller hitta en sensuell ASMR-video att titta på.
Läppar: Läpparna är fyllda med blodkärl och nervändar som kan tända dig när de stimuleras på rätt sätt.
Tips: Kyss partnern passionerat och fast, eller bit försiktigt i underläppen för att öka blodflödet och känsligheten. Du kan också använda en fjäder eller kittlare över kinder och läppar.
Nacke: Nacke, hals och nyckelben kan kännas mycket sensuella – eller kittlande för vissa. När kroppen är avslappnad kan även kittlande känslor upplevas som njutbara.
Tips: Låt tungan stryka bakom öronen, längs halsen eller över nyckelbenen. Om du är ensam, stryk fingertopparna lätt över din egen hud.
Bröstvårtor: Bröst kan vara magiska, och det är vanligt att kvinnor njuter av kyssar och smekningar här. Oavsett kön kan det kännas fantastiskt att få bröst och bröstvårtor stimulerade.
Tips: Använd sugkoppar på bröstvårtorna för att skapa ett lätt sug runt vårtgården, vilket ökar känsligheten för varje beröring och andetag.
Perineum (mellan könsorgan och anus): Perineum ligger nära könsorganet och de känsliga pudendalnerverna, vilket gör området perfekt för djup njutning.
Tips: Pressa eller gunga handflatan mot perineum samtidigt som du använder andra handen på penis eller klitoris.
Analområdet: Alla har ett, och området är fullt av nervändar som kan ge stor njutning.
Tips: Använd analglidmedel på fingret och massera försiktigt runt anus. Prova att föra in fingret långsamt – men endast så långt som känns bekvämt.
Insida lår: Precis som insidan av armarna är insidan av låren extra känslig. Att uppmärksamma dessa områden bygger upp förväntan.
Tips: Kyss dig upp längs insidan av partnerns lår, stanna strax under könsorganen. Gnugga tänder lätt mot huden och andas mot den för att reta.
Fötter och vrister: Fötter och könsorgan är nära varandra i hjärnans sensoriska karta, vilket kan förklara varför många njuter av fotmassage. Du behöver inte ha fotfetisch för att uppskatta en sensuell massage – det är ett perfekt sätt att slappna av och bli sexuellt upphetsad.
Tips: Använd tummarna och massageolja för att knåda tryckpunkterna på foten, som stortån, fotvalvet och hälen. Håll tårna i ena handen och böj dem försiktigt fram och tillbaka.
Klitoris: Klitoris är, låt oss vara ärliga, festens mittpunkt.
Tips: Använd fingrarna i cirkulära rörelser och gnid klitoris utifrån. Med glidmedel på fingrar eller med en G-punktsvibrator, för in och tryck mot slidans främre vägg. För många med vulva kan G-punkten hittas cirka fem centimeter in, genom att göra en “kom hit”-rörelse med fingrarna.
Prostata: Prostatan är en körtel som sitter intill ändtarmen hos personer som är tilldelade manligt kön vid födseln. Den kallas ofta för “P-punkten” eller “manliga G-punkten” eftersom det kan kännas mycket njutbart att massera den. Det enklaste sättet att nå P-punkten är genom anus, vilket är varför många män upptäcker njutning via anal onani eller pegging. Om du inte är redo för anal penetration än, använd fingertopparna och stryk över perineum. När du trycker här stimulerar du prostatan indirekt.
Tips: För ett väl glidmedelsbehandlat finger in i anus och leta efter ett fast, strukturerat område mot framsidan av kroppen. Massera detta område med en ‘kom hit’-rörelse. Om det känns fantastiskt, prova en prostatamassager som ger kittlande vibrationer och förstärker njutningen!
